پایان نامه ارتباط ورزش با افسردگی

فرمت فایل: فایل Word ورد 2007 یا 2003 (Docx یا Doc) قابل ویرایش

فهرست

مقدمه

تاریخچه مختصری از روانشناسی ورزش 1

فصل اول

بخش اول: نقد عملکرد ورزشی 6

الف- عملکرد خوب و بد 7

ب- عملکرد خوب، باخت 7

ج- عملکرد ضعیف، برد 8

د- عملکرد ضعیف، باخت 8

بخش دوم: سطح انگیختگی/ فعال سازی 10

کاهش انگیختگی/ فعال سازی 11

افزایش انگیختگی 12

بخش سوم: کنترل و هدایت انرژی 13

شناخت سطح انرژی 13

کنترل سطح انرژی 14

هدایت سطح انرژی 16

خلاصه 18

بخش چهارم: فنون آرمیدگی 18

فواید آرمیدگی چیست؟ 19

فنون آرمیدگی 22

خلاصه 24

بخش پنجم: تمرین تجسمی 25

تمرین ذهنی برای اجرای بهتر 25

فنون تمرین ذهنی برای دو و میدانی 30

بخش ششم: تمرکز 30

تمرکز و توجه 33

نکته کلیدی 37

به سوی تمرکز بهتر 40

عوامل موثر در تمرکز 43

افزایش تمرکز 45

تمرین مرکزگرایی 46

بخش هفتم: اطمینان 47

اعتماد به نفس: عاملی مهم برای بهترین عملکرد ورزشی 47

نگرشها و اثراتشان روی اجرا 50

قرار گرفتن در چهارچوب صحیح ذهن 54

استفاده از خودگفتاری 55

خود انگاره 57

فنونی برای تکامل چهارچوب صحیح ذهن 58

 

ادامه دارد (Full-text)